L&G Dance Studio

最近よく「痩せました？」と声を掛けられます

確かにちょこっと肉体改造中なので見た目も少し変化しています

以前、おにぎりダイエットで63キロから59キロに落としまして

体重は59キロ台キープです

あれから体脂肪率を落としていまして



BMIはあまり気にしていなくて



以前、16％台だった体脂肪率が現在10％台です

目標は8％台ですね。理想は62キロの体脂肪8％です

若い時はそうだったのですが、年と共にね・・・

お酒のせいかなぁ～、ラーメンのせいかなぁ～



内臓脂肪レベルもあまり気にしていなくて

ここかな、お酒と油物の影響は



ちなみに自分は1日2食だったのが

おにぎりダイエットと共に1日3食にしています

朝おにぎり2個、昼おにぎり2個、たまにソイジョイ1本

夜は普通に食べています

それに有酸素運動と軽めの筋トレです

最初は空腹感も感じていたのですが

胃が小さくなったのか

もしくは身体についた脂肪がエネルギーになっているのか

現在、空腹感は無しです

ただ、無意味にコンビニやスーパーの食料品売り場に行くと

御惣菜の匂いでお腹がすいてしまいます

世の中のママさんは気を付けないといけないですね

息を止めて、買いたい物だけを買って

すぐに店を後にしないと、間食や無駄買いと言う悪魔が

耳元で囁きます「少し位なら平気だよ～」と