L&G Dance Studio

どんなスポーツや運動においても身体の柔軟性は大事です

パフォーマンスの向上や怪我の予防、疲労の回復や軽減等々

子供達にもストレッチや柔軟の大切さを教えますが

柔軟＝痛い＝苦手＝嫌いとなる子が多いです

２番目の痛いが間違ってるんですね

朝起きた時に背伸びをすると気持ちいいですね

映画を観終わったあとや授業が終わったあと

「あっ～」と言いながら背伸びも気持ちがいいですね

つまり、息を吐きながら身体を伸ばすと痛くないのです

ヨガも呼吸が大切です



身体が硬くてもいいのです

息を「はぁ～～～」と吐きながら身体を伸ばす

そして自分の気持ちいいところで止まれば痛くないです

柔軟＝息を吐く＝身体が伸びる＝気持ちいい＝好き

となるのです。少し強引ですが・・・

身体の伸びの気持ち良さと、パフォーマンス向上が感じれると

ストレッチが大好きになります

お家でもテレビ観ながら行ってみて下さいね